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学龄前儿童每天运动应达3小时

作者:刘欢 责任编辑:李元 2018-06-11 17:36:01 泉源: 北京日报

上周六,国际首部《学龄前儿童(3~6岁)活动指南(专家共鸣版)》正式公布,此中初次提出学龄前儿童每天运动应达3小时以上。

学龄前儿童身材运动方式次要包罗一样平常运动、游戏游玩以及体育活动等。《指南》对学龄前儿童活动提出详细工夫引荐:“全天内种种范例的身材运动工夫应累计到达180分钟以上。此中,中等及以上强度的身材运动累计不少于60分钟。”针对我国粹龄前儿童户外运动缺乏的近况,发起“每天应停止至多120分钟的户外运动”。

而关于日益突出的“久坐举动”和“电子保姆”景象及其对安康发生的倒霉影响,《指南》特殊发起,在包管每天运动工夫和运动强度的条件下,学龄前儿童每天应只管即便增加久坐举动。此中看屏幕工夫每天累计不超越60分钟,且越少越好;任何久坐举动每次继续工夫均应限定在60分钟以内。

值得存眷的是,《指南》还夸大了活动强度的多样性,即学龄前儿童的活动不只要有低强度运动,更要有中等及以上强度的运动;要同时统筹粗大(大肌肉群)和精密(小肌肉群)举措的开展。别的,学龄前儿童在到场活动时,应以培育兴味、树立身德、学习举措、丰厚活动体验为目的,防止为获取逾越今年龄段的竞技性活动成果而停止永劫间、大强度的专业化训练。同时,活动时需求成人关照,防止过分活动和不测损伤。

针对社会上关于学龄前儿童活动的一些误区,《指南》也给出了充沛的表明,比方在活动的好处中就专门提及,“活动能美满大脑功用”“有利于学龄前儿童认知、情绪和社会化才能的片面开展”。证据标明,学龄后期积极参与体育活动的孩子反而比总是默坐少动的孩子在以后更容易获得优秀的学业成果。这就提示仅仅“注意智力开辟”的家长们,关于学龄前儿童,最好的智力开辟方法便是让孩子痛快的游玩、积极的活动。(记者 刘欢)

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